吃零食不吃饭会瘦吗

不能。

首先人体需要一天需要消耗大量的能量，比如在休息状态下，一个成年男子正常身高体重标准下，需要消耗近1500大卡的热量，如果不吃饭（主食），很有可能达不到吸收热量的标准，减肥太过容易引起健康问题。其次，部分零食热量也很高，不一定比主食的热量低，再者，零食不能完全补充我们身体所需要的营养，因此通过只吃零食不吃饭这种方法来减肥是行不通的。注意：大家所看到的常年吃零食不吃饭却瘦的不行的人，一是此种瘦是瘦骨嶙峋的病态，二他们的身体健康肯定是差于常人的，小编希望大家健康减肥，而不是此种“病态美”。

正确吃零食也可以达到减肥的效果

若摄入热量过低，会引起维生素、矿物质等不足，所以每天应当吃一两次零食，以补充营养。零食可以在早饭、午饭和晚饭之间吃，下午吃两次也不错。

减肥方法需健康

如果单纯为了瘦而乱减，这才是对生命的不重视。因此小编提倡健康的减肥方法，减肥是为了让身材看起来更好，让身体更健康，而不应该是为了让体重秤上的数字少上一两个。