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瘦一斤要消耗多少千卡

2024-08-07

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3850千卡左右。 如果要减去一斤纯脂肪的话,那么相当于要减去3850千卡左右的热量,这个热量大约相当于48根中等大小的香蕉。 而对于传统的有氧运动,比如跑步来说,每慢跑一小时大约可以消耗655大卡的热量,快跑一小时可以消耗700大卡的热量,而消耗热量最多的游泳,一小时也只能消耗1036大卡的热量,因此如果想要减肥的话,是需要进行长期坚持的。 以上就是运动养生栏目下与HIIT,波比跳,减脂有关,关于“瘦一斤要消耗多少千卡”相关内容,希望能够帮助到您!

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