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hiit半小时消耗多少大卡 十分钟 hiit消耗多少大卡

2024-08-07

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500-600大卡左右。 HIIT是属于间歇式的高强度运动,在训练的过程中身体消耗比较大,一般在训练动作到位的情况下,训练半个小时大约可以消耗500-600大卡的热量,具体热量与个人的身体素质也有一定的关系。 而且因为在HIIT运动期间身体的氧需求量大于身体的氧摄取量,因此在运动完之后的24小时内身体的氧摄取水平可以一直处于高水平,自然也就能消耗更多的能量。 以上就是运动养生栏目下与HIIT,波比跳,减脂有关,关于“hiit半小时消耗多少大卡”相关内容,希望能够帮助到您!

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