长期低头玩手机会引起颈椎退变等疾病
2021-12-19
来源:
人气:16 次
长期低头玩手机会引起颈椎退变等疾病
近日,南阳一名19岁男子,玩手机至凌晨2时,准备睡觉时却发现脖子僵硬,浑身剧痛,下半身不能动弹。医生诊断,这是由于长期保持低头姿势,造成颈椎出血,从而压迫脊髓所致。专家提醒,长期低头玩手机会引起颈椎退变等疾病。
专家介绍,大约30岁后,颈椎间盘就开始逐渐退化,含水量减少,并伴随年龄增长而更为明显,且诱发或促使颈椎其他部位组织退变,而颈椎退变可改变颈椎的生理曲度,因而成为颈椎病的“元凶”。
颈椎退变尚不能完全避免,但是可以通过改变不良的生活习惯来尽量减缓颈椎退变的发展。颈椎长期超负荷工作、不恰当的锻炼方式、不正确的用颈姿势是促进颈椎退变的重要原因。
专家建议生活中应注意以下几点:
1.避免长时间低头或伏案工作,一般20~30分钟应站起活动5分钟。2.站立或坐位时应挺胸、抬头,切勿含胸探头。睡觉时枕头不要过高,以免造成颈椎屈曲。3.乘坐汽车等交通工具时,避免急拐弯、急刹车或突然转颈,避免坐位睡觉,颈椎常因颠簸而不自主晃动,加之缺乏颈项肌肉的有效保护,容易使颈椎间盘、韧带、项背肌肉等组织受损。4.避免反复、剧烈的扭动或晃动颈项,这样不但起不到锻炼作用,反而造成颈项结构损伤或劳损。5.注意保暖。6.防止酗酒,酒精会影响钙质在骨上沉积,使人们易患骨质疏松症、骨质软化症,加速颈椎退行性变。养生保健网 www.ysbjwang.com
哈尔滨看癫痫医院哪家好西安治癫痫的比较好医院哈尔滨治疗癫痫病的好医院
TAG:
相关内容
-
-
-
- 护发精油的正确用法 护发精油使用方法
- 猪鬃毛滚梳怎么清洗 滚梳怎样挑选
- 泡沫染发剂危害 使用发胶要注意什么
- 头发毛躁干枯用什么好 发胶和定型喷雾哪个好
- 蜗牛卷发器怎么用 蜗牛卷发器卷内扣的方法
- 女孩子头发黄缺什么 头发枯黄的分类及治疗
- 自来卷可以烫卷发吗 自来卷烫发需要注意的问题
- 头发被卷发梳缠住了怎么办 怎么清理卷发梳上面的头发
- 怎么用夹板拉直头发 弹力素适合卷发使用吗
- 按摩头皮可以生发吗 滚梳直纹和斜纹的区别
- 前面头发稀少怎么办 大板梳的作用
- 直发电夹板夹卷发 直发电夹板夹如何选购
- 牙剪和平剪怎么用 牙剪有什么作用
- 掉头发可以染发吗 脱发怎么办
- 用夹板怎么弄卷发刘海 如何选购电夹板