我们的腰部是十分敏感的，在腰部扭到的情况下，我们一定要细心的开展疗养，由于椎间盘位置一些情况下会承担我们全部人体的净重，假如导致惯性力扭到，针对我们的腰椎骨和我们的肾脏功能都是导致一定的损害，并且扭到腰以后一定要开展卧床休息，那麼扭到腰了应该怎么办呢?

腰部扭到的治疗方法以下：

1、若为亚急性扭到的状况，一般挑选静养歇息，不必强烈的活动，挑选一个姿势较为舒服的部位;

2、能够适度的做冰敷，不必做敷热，由于扭到非常容易出現一些炎症性物质的外渗，小的毛细管的裂开，这时损害比较多，此类状况下一般做一些冰敷医治，不必做敷热医治，一般较少超出24钟头之后再做敷热医治，那样避免 外渗加剧，出現病况的加剧;

3、假定是历经在家里歇息或是是冰敷之后，還是不减轻，就需要去医院检查椎间盘的问题，到底是哪种原因，是由于负伤還是由于自身有一些基础疾病，要清除掉基础疾病所造成 的原因，此外去医院，方式可能会较多，假定一般的亚急性扭到，历经针炙疗法或是是一些小骨节中医正骨的医治，减轻是迅速的，一般不容易留有并发症

腰扭伤要卧床休息，如疼痛比较轻，活动范畴不错，可吃止疼药或做冰敷。假如疼痛较重，活动彻底受到限制，到医院解决，到医院前能够先用冰块儿或冷纯棉毛巾敷伤处。假如伴随下肢疼痛或发麻，可能是腰间盘突显或腰椎滑脱则应到医院解决。如果是老年急性腰扭伤，轻度的可在家里歇息，偏重的应到医院解决。