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孕妇缺铁性贫血怎么办?孕妇缺铁性贫血怎么补?

2024-07-10

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铁元素是人体血液不可缺少的重要组成,缺铁会造成许多的症状,对于孕妇来说更不能缺铁,孕妇缺铁不仅对自身的健康造成影响,而且会对胎儿的健康产生严重的影响,孕妇缺铁造成的贫血需要及时的补血,那么孕妇缺铁贫血吃什么好呢?吃什么补血? 1、补充铁剂 孕妇出现缺铁性贫血,最简单的治疗方式就是在医生指导下,补充铁剂,一般服用铁剂10天左右,贫血症状就会逐渐减轻,连续服用2-3个月,贫血就可以得到纠正。由于口服铁剂对胃肠刺激比较大,所以最好在两餐之间或者饭后服用。 2、饮食治疗 孕妇应该注意膳食的调配,有意识地食用一些含铁质丰富的食物: 1、动物肝脏、肾脏;其次是瘦肉、蛋黄、鸡、鱼、虾和豆类。 2、多吃含铁多的绿叶蔬菜,有苜蓿、菠菜、芹菜、油菜、苋菜、荠菜、黄花菜、番茄等。 3、多吃水果中含铁较多的杏、桃、李、葡萄干、红枣、樱桃等。 4、用铁锅炒菜,也是增加菜肴中铁含量的好方法。 3、纠正不良习惯 尽快改正偏食、挑食的不良习惯。提倡饭前喝一杯桔子汁,或者吃一个生西红柿,饭后则不要马上喝茶或咖啡等,以增加铁的吸收机会。三顿正餐以外,还可选用各种强化含铁食品,如强化奶粉、强化铁饼干、猪血饼干、含铁酱油等,是快速纠正缺铁性贫血的重要手段。因为这些食品中的铁都是易吸收的二价铁。 4、食用补铁的食谱 (1)肝粥 原料:猪肝100克,大米100克。 做法:猪肝洗净切块,与大米一并放入锅中,加水煮成粥即可。 功效:补肝、养血。适宜于缺铁性贫血的孕妇食用。 (2)芝麻粥 原料:黑芝麻30克,粳米100克。 做法:先将黑芝麻晒干后炒熟研碎,再与粳米同煮成粥。 功效:补血、养肝、润五脏。适宜于头晕目眩、身体虚弱、贫血等症。 (3)菠菜粥 原料:带根新鲜菠菜150克,粳米100克。 做法:菠菜洗净后切碎,与粳米同放入砂锅,加水,煮至稠状即可。 功效:补血。适用于缺铁性贫血。 5、预防措施 1、妊娠前积极治疗失血性疾病如月经过多等,以增加铁的贮备。 2、孕期加强营养,鼓励进食含铁丰富的食物,如猪肝、鸡血、豆类等。 3、妊娠4个月起常规补充铁剂,在医生指导下,口服硫酸亚铁或琥珀酸亚铁,每日3次,同时补充维生素C,有利于铁的吸收。 4、产前检查时,每个孕妇必须定期检查血常规,尤其在妊娠晚期应重复检查。 6、缺铁的后果 1、缺铁性贫血,细胞供氧不足。其结果是整天无精打采,疲劳而倦怠,比较容易被感染。 2、行为和智力方面:铁缺乏可引起心理活动和智力发育的损害及行为改变。铁缺乏(尚未出现贫血时的缺乏)还可损害儿童的认知能力,而且在以后补充铁后也难以恢复。动物试验表明,短时期缺乏可使幼小动物脑中铁含量下降。以后补充铁可纠正身体内铁储存,但对脑中铁没有作用。长期铁缺乏会明显影响身体耐力。 3、体温调节方面。缺铁性贫血的另一特点是在寒冷环境中保持体温的能力受损。 4、铅中毒方面。动物和人体实验证明缺铁会增加铅的吸收。 5、影响妊娠方面。妊娠早期贫血与早产、低出生体重儿及胎儿死亡有关。

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