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胃不好不能吃什么?胃不好不宜吃什么食物?

2024-07-10

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胃部是消化食物的地方,胃不好对于食物的消化出现问题,有些食物还可能加重胃不好的情况,胃不好对于营养的吸收也会有一定的影响,对于胃不好的人来说,一定要注意控制饮食,缓解自己的胃部情况,那么胃不好的人不宜吃什么食物呢? 1、不能吃油炸食物 油炸食物多属于高脂肪食物,肠胃不好的人吃这类食物会增加发生泛酸和肠易激综合症的机会。而且高脂肪食物难以消化,这种情况下人体会分泌出更多胃酸,对肠胃造成刺激。 2、胃不好少喝咖啡 咖啡中的咖啡因会对胃造成刺激,使其分泌过多胃酸,影响消化功能并引起泛酸,有胃溃疡和烧心症状的人群尤其要少喝咖啡,包括含有咖啡因的饮料也要少喝。 3、少吃薄荷食物 薄荷会放松食道括约肌,这是导致胃酸分泌增多的重要原因,不只是薄荷,含有薄荷是食物也要少吃,包括薄荷糖,薄荷茶和薄荷味口香糖等。 4、少喝汽水果汁 汽水中含有碳酸,刺激性较大,容易对肠胃造成刺激,从而导致肠胃不适;喝适量果汁虽然对身体健康有益,但是果汁中一般都含有大量的糖分,过量食用也会增加肠胃负担,引起腹胀,胃痛等问题。 5、少吃西兰花 西兰花中含有的可溶性膳食纤维只能在大肠中被分解,而且会产生大量气体,加之西兰花中还含有类似豆类中的产气糖类,吃了容易导致腹胀现象,因此胃不好的人最好少吃西兰花。 6、少吃冷饮雪糕 喝过多的冷饮容易导致胃内温度降低,影响胃酸分泌和消化酶作用;而且如果是对乳糖过敏的人,更要少吃雪糕喝冷饮,以免这些食物中的脂肪难以消化,引起腹胀腹痛等不适。 7、胃不好少吃番茄 番茄中的酸性物质主要是苹果酸、柠檬酸,这两种成分可刺激食欲,促进胃酸分泌,帮助消化,增强胃肠的吸收功能。但是胃不好的人最好不要吃番茄,以免胃部再受刺激产生过量的胃酸,加重胃部不适感觉,引起泛酸,烧心反应。 8、胃不好吃什么 1、面食养胃 在主食中,面食是养胃效果比较好的,特别是面条,面条能给人提供足够的能量,而且面条比较好消化,让人有饱腹感,而且面条可以刺激人的大脑,让人的思维更加活跃,所以胃不好的人平时可以经常吃面条来调理,除了面条以外馒头也是很好的选择。 2、粥类养胃 一般肠胃不好的人消化可能会不太好,所以就要吃一些好消化的食物,比如说粥,吃粥能降低胃的负担,促进胃酸的分泌,有助于食物更好的消化,如果想要起到更好的养胃作用,可以在粥中加入一起其他的食材,不如说花生和红枣,或者南瓜和红薯,还有一款粥直接就有很好的养胃作用,那就是小米粥,营养又养胃哦。 3、性温食物 胃不好的人最好不要吃寒性或者热性的食物,最好是吃一些温性的食物,以免对胃产生刺激,比如温性的水果有:苹果、红枣、桃子、板栗等特别是板栗对肠胃益处很大;温性的蔬菜有:豆类、红薯、南瓜、卷心菜等等;还有温性的肉类:鸡肉、狗肉、羊肉和虾等。 4、温馨提示 肠胃不好的人吃饭不要过快,要细嚼慢咽,让食物在嘴里多咀嚼一下更好消化,每次吃饭不要吃太多,可以少食多餐,就算是再好的东西也要适量。

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