复合维生素是我们大家在日常生活中经常能见到的一种保健品，很多人也都服用过复合维生素，但是服用也是有一定时间的，那么复合维生素要吃多久？复合维生素要一直吃吗？

复合维生素一般需要吃7天左右，复合维生素是可以长期进行服用的，但最好服用7天左右后隔一段时间再吃，能够有效的补充身体所需要的各种微量元素矿物质以及维生素，对于增强身体抵抗力会有一定的帮助，如果在饮食上经常有挑食或者偏食的情况，多数会引起身体内维生素不能达到平衡的状态，所以会引起代谢出现障碍，服用复合维生素可以有效的预防且缺乏营养引起的各种疾病，如贫血、骨骼发育不良、抵抗力下降、食欲不振等情况。平时适量的吃些青菜或者苹果，还能补充纤维素，加快肠胃道的蠕动，减少便秘的情况。

复合维生素是可以长期服用的，我们可以从平时的饮食上获得维生素，也可以通过维生素片去获得。对于一些生活作息比较不规律、经常熬夜上火的人群、不吃蔬菜，都是可以通过维生素片去补充体内的维生素，可以每日吃一粒复合维生素。主要的目的是用来预防以及治疗由于维生素的缺乏引发的疾病，比如能量代谢以及神经性的代谢障碍，这些问题也会导致人体出现手脚脱皮和狂躁，失眠等情况。口腔溃疡或者缺钙型的关节疼痛等，也有可能是缺乏维生素导致。建议如果想补充维生素，平时还是多吃蔬果，以及少喝一些碳酸性的饮料，可以减少维生素的流失。

怀孕是可以吃复合维生素片的。复合维生素片用于妊娠期和哺乳期妇女对维生素矿物质和微量元素的额外需求，并预防妊娠期因缺铁和叶酸所致的贫血。本品口服，一次一片，一日一次，与早餐同时服用。如存在晨起恶心现象，可在中午和晚上服用。本品在服药时不宜与四环素类药物同时服用，必要时两药需间隔2小时以上。不宜与其他含维生素a，维生素d的药物同服，本品不宜与卡马西平，苯妥英钠，巴比妥类药物并用。建议去医院妇产科和营养科，做一个营养评估，如果需要补充，可以在医生指导下吃复合维生素。如果不需要的话，建议平时补充富含维生素的食物，如：大白菜、油麦菜、菜花、西兰花、菠菜、芹菜、苹果、橘子、火龙果、香蕉、哈密瓜等。

女性在怀孕期间可以使用复合维生素，常规是怀孕3个月内使用，每日1片即可。食物含有多种维生素，建议孕妇多食用富含维生素的新鲜蔬菜和水果，如油麦菜、菜花、西兰花、菠菜、芹菜、紫甘蓝、小白菜、小油菜、苹果、橘子、火龙果、香蕉、哈密瓜等食物。忌食辛辣冷凉食物，少吃多餐，不要过饥过饱，保证充足的睡眠，积极做产科检查。

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