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夏季怎么预防疾病？夏季预防疾病有什么办法？

2024-07-15

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无论是出于哪个季节，疾病的预防都是不能放松的。而且很多时候疾病都是在一些小事情上冒出来的。所以要时时的注意生活中的小细节。太随意了就容易染上疾病。那么夏季怎么预防疾病？夏季预防疾病有什么办法？我们来看一看了解一下。 1、夏季预防疾病夏天是各种传染病、腹泻病和皮肤病发病的高峰期。 1、贪图凉爽，热得满头大汗时用冷水冲头或洗冷水澡，睡觉时对着电扇吹个不停，长时间开空调，这些都可能引起夏季感冒的发生。所以解暑要注意细节。 2、高温会消耗大量的体液，注意多喝白开水，饮水要少量多次，一般每次以300至500ml为宜，必要时可以喝点淡盐开水。 3、睡眠对治疗夏季感冒有帮助，起码要保证8小时的睡眠时间，晚上洗个温水澡可以帮助入眠。 4、膳食一定要合理，多吃青菜、番茄、黄瓜等维生素含量高的食物，多吃瘦肉，增加蛋白质。 5、当天的食物不要放在第二天再吃，天热很容易变质，细菌容易生长。 6、打开的水果，如西瓜等要尽量吃完，不然用保鲜膜封好，放到冰箱保存，但是时间也不要超过24小时。 7、有过中风史的病人，家属要时时注意病人症状，一般来说，头昏头痛、半身麻木酸软、频频打哈欠等都是中风前的预兆。 8、防暑降温要适时适中，饮食结构要科学合理，多吃凉性食物如苦瓜、莲子等。 9、轻度中暑的时候，最好多喝含盐的清凉饮料。如果出现头晕、恶心和呕吐等症状时，就要服用人丹或藿香正气水了。 10、如果你是重度中暑的患者，家人除了把你抬到阴凉处外，还要立即拨打急救电话，以免延误病情的治疗时间。 11、为了避免中暑，做好防晒工作很重要，还要保证有充足的睡眠，经常洗温水澡，这样可以有效地帮助降低体温的热量。 12、多吃新鲜的蔬菜和水果，适量的饮用一些淡盐水、绿豆汤、酸梅汤等清凉饮料，这些都是预防中暑的好方法。 13、预防热中风最好的方法就是适当地调整空调的温度，让室内和室外的温差尽量缩小，多喝白开水和淡茶水。 14、尽量不要吃隔夜隔餐剩的饭菜，餐具、食物等要注意清洁卫生，避免苍蝇、蚊虫叮咬。 15、海鲜食物一定要煮熟煮透再吃。 16、尽量分开生活用具是预防癣病传染的重要措施。注意个人卫生，保持皮肤干爽，夏季要使用爽身粉。 17、夏天卤菜比较受欢迎，但是做卤菜的人如果不注意卫生，吃的人很容易感染病菌，故少吃为妙。 18、体内缺钾时，会引起头昏眼花，四肢乏力。中暑病人均有血钾下降现象。预防缺钾最有小的方法是多食含钾丰富的食品，如水果、豆类、海产品等。 19、冷饮只能暂时解暑，不能持久解热、解渴，而喝热茶却可以刺激毛细血管普遍舒张，体温反而明显降低，这是简便易行的绝妙良方。 20、在房间里放上几盒开盖的风油精、清凉油，或在墙上涂点薄荷。在身上或枕头上撒些香水。将樟脑丸磨碎，撒在墙角。在室内的花盆里载一两株西红柿，西红柿叶发出的气味会把蚊子赶走。用橘红色玻璃纸霍绸布套在灯上，蚊子最怕橘红色光，也可以达到效果。 21、夏季是皮肤病的多发时节，一定注意皮肤护理，同时适当采用一些天然的草药洗浴，会令人度过健康、愉快的夏季。 2、夏季感冒怎么办 1、多喝热水。很多同学感冒后，都会感觉鼻塞，头晕，身体发热等综合症状，多喝热水可以促进机体新陈代谢，平衡机体电解质水平，抵抗感冒综合症，有利于机体恢复健康。 2、喝维生素C。如果在感冒初期的话，可以喝点维生素C，增强机体抵抗力，还能抗应激，夏季补适量维生素C还可以抵抗自由基。 3、适当运动。适当的出汗运动，机体通过排汗促进机体新陈代谢，可以改善机体身体素质，提高免疫力。 4、合理的睡眠。感冒了一定要有充足的睡眠，不要再熬夜了，最后晚上十点之前入睡，有了充足的睡眠，机体尽早康复才有保障。 5、是药三分毒。机体能自行康复的，就不要喝药了，每次感冒都喝药，会形成依赖性，增加用药量，用一些抗生素还会产生耐药性，如果喝药的话，最好选用一些中成药。 6、饮食要清淡。感冒了饮食一定要清淡，不要吃生冷油腻的食物，多吃一些有利于胃肠消化的东西，有利于机体恢复健康。

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