当前位置: 首页 >> 人群养生 春季养生的家常菜有哪些 2024-07-30 来源: 人气:3 次 时尚养生网导读:春季是个养生的好时机,这个时候要注意养生,效果会翻倍。饮食养生一直是最受大众喜爱的,民以食为天,能吃出健康就是福。那么春季养生的家常菜有哪些?下面小编就来为大家推荐一些适合春季养生的家常菜。 春季养生的家常菜有哪些 一、黄豆炖猪蹄 材料:黄豆、猪蹄、葱、姜、八角、糖、盐、鸡精 做法:1、黄豆提前浸泡半天。 2、油热时下生姜片、葱段,八角,猪蹄爆炒,然后加酱油,料酒翻炒。 3、加水没过猪蹄,大火烧开。然后转小火,烧20分钟。 4、加入黄豆大火烧开,加糖、盐。转小火慢慢煲,到猪蹄炖烂,放入葱花即可。 功效:猪蹄中含有大量的蛋白质、脂肪,是营养价值非常高的补品。黄豆中蛋白质的含量丰富,用猪蹄来炖黄豆能够起到很好的滋补效果。尤其对于一些产后的妇女来说,用黄豆来炖猪蹄还能够起到通乳、调理气血的作用。 二、豆腐炖鱼 材料:草鱼、北豆腐、葱、姜、蒜、花椒、八角、干辣椒、花雕酒 做法:1、鱼剁成5厘米宽的段;切块豆腐,用热水焯一下,去除豆腥味,也可以让豆腐不易碎。 2、热油煸炒蒜、大料、花椒、干辣椒。 3、放入鱼块,倒入花雕酒,不用翻动鱼块,让花雕酒和香料的味道逼入鱼肉之中。 4、加入没过鱼的水,再加醋,大火烧开煮5分钟,入葱、姜和适量酱油、盐、糖。 5、转小火20分钟后,将豆腐倒入锅中,汤汁收浓即可。 功效:豆腐和鱼一起煮可预防心脑血管疾病,鱼体内含有较多的不饱和脂肪酸,豆腐蛋白中含有高量的大豆异黄酮,两者都具有降低胆固醇的作用,因此对于冠心病和脑梗塞的防治,很有帮助。 三、菜心炒虾皮 材料:白菜心、虾皮、油、大蒜 做法:1、将白菜心洗净切成段备用,大蒜洗净切成蒜茸。 2、虾皮放入碗内加清水冲洗2-3遍去除杂质和多余的盐。 3、炒锅内放油加热,倒入虾皮、蒜蓉炒香炒匀后倒入白菜心。 4、待食材全熟即可盛出,如果觉得口感偏淡可少加盐调味。 功效:这道菜具有开胃润肺的功效,其中丰富的钙磷,蛋白质及维生素对体弱乏力,腰膝痉挛有一定的疗效。另外虾皮的营养价值也非常高,常吃有强壮骨质预防佝偻病的治功效。癫痫病那家医院治的好痫病是由什么原因引起的癫痫病能不能看好上海癫痫病的治疗昆明癫痫病重点医院 TAG: 相关内容 老人春节应该怎么吃? 遵守5大饮食原则 避孕药会导致不孕吗 女性冬天怕冷怎么吃更好 女性流产后吃什么好 女人美容养生的食物 美容养颜吃什么比较好 来月经有血块是怎么回事 最快最安全的丰胸方法有哪些 产后阴道大怎么办 春节宝宝如何吃 宝宝饮食安全注意事项 孕妇可以用吹风机吗 女性内裤隐藏的12个惊人秘密 爱喝酒的女性朋友喝什么“酒”养生 孩子饮食习惯要做到“七要“”七不要” 如何培养1-3岁宝宝的饮食习惯 女人阴道隐藏的秘密 蔬菜养生 养生菜谱 女人养生 水果养生 中年养生 最适合孕妇吃的6种水果 孕妇吃什么水果好 乳腺增生怎么治最好 乳腺增生如何能治好 红糖水什么时候喝最好 安抚奶嘴的利弊 安抚奶嘴的好处与坏处 安抚奶嘴的利弊 宝宝奶嘴要注意哪些事项 一周怀孕最快的信号 这5个信号让你早知道 外阴长了个大痘像粉刺怎么办 经期痛经喝什么好 适合经期痛经吃的东西 女人怀孕的14个信号 4条以上说明你“中奖”了 子宫肌瘤不能吃什么 睡前喝葡萄酒的好处 睡前喝葡萄酒的功效 宫颈癌的六个信号 如何预防宫颈癌 什么食物防辐射 哪些食物有防辐射的功效 排卵期在什么时候 排卵期怎么算 如何防电脑辐射 防电脑辐射的方法有哪些 女人冬季养生3个小常识 失眠的食疗有哪些 脚臭要怎么样根治好 高龄产妇注意事项有哪些 得了乙肝小三阳会浑身乏力 办公室坐久了头晕恶心咋办 巧选3种保暖工具不伤身 宝宝补钙最好的食物揭秘 哪些人需要补充蛋白质粉 脊髓半切综合征的症状 2岁的宝宝吃什么好 适合备孕女性的运动 鸡蛋清敷脸的作用有哪些 小儿支气管肺炎的中医疗法 婴儿发生腹泻时的生活护理 孕晚期的B超数据怎么看 什么方法可以消灭病毒疣 减肥有益处的食物有哪些 孩子患鼻炎怎么办 中医治疗湿疹的10个偏方 夏天如何预防蚊子叮咬 肥厚性咽炎的并发症 春季幼儿卫生如何保健 儿童牙痛要及时治疗 吃虾皮补钙要注意什么 新生儿呕吐的病因 人参的六种吃法 乙肝的早期信号 引起宝宝偏食的原因 有效的瘦脸方法大全
时尚养生网导读:春季是个养生的好时机,这个时候要注意养生,效果会翻倍。饮食养生一直是最受大众喜爱的,民以食为天,能吃出健康就是福。那么春季养生的家常菜有哪些?下面小编就来为大家推荐一些适合春季养生的家常菜。 春季养生的家常菜有哪些 一、黄豆炖猪蹄 材料:黄豆、猪蹄、葱、姜、八角、糖、盐、鸡精 做法:1、黄豆提前浸泡半天。 2、油热时下生姜片、葱段,八角,猪蹄爆炒,然后加酱油,料酒翻炒。 3、加水没过猪蹄,大火烧开。然后转小火,烧20分钟。 4、加入黄豆大火烧开,加糖、盐。转小火慢慢煲,到猪蹄炖烂,放入葱花即可。 功效:猪蹄中含有大量的蛋白质、脂肪,是营养价值非常高的补品。黄豆中蛋白质的含量丰富,用猪蹄来炖黄豆能够起到很好的滋补效果。尤其对于一些产后的妇女来说,用黄豆来炖猪蹄还能够起到通乳、调理气血的作用。 二、豆腐炖鱼 材料:草鱼、北豆腐、葱、姜、蒜、花椒、八角、干辣椒、花雕酒 做法:1、鱼剁成5厘米宽的段;切块豆腐,用热水焯一下,去除豆腥味,也可以让豆腐不易碎。 2、热油煸炒蒜、大料、花椒、干辣椒。 3、放入鱼块,倒入花雕酒,不用翻动鱼块,让花雕酒和香料的味道逼入鱼肉之中。 4、加入没过鱼的水,再加醋,大火烧开煮5分钟,入葱、姜和适量酱油、盐、糖。 5、转小火20分钟后,将豆腐倒入锅中,汤汁收浓即可。 功效:豆腐和鱼一起煮可预防心脑血管疾病,鱼体内含有较多的不饱和脂肪酸,豆腐蛋白中含有高量的大豆异黄酮,两者都具有降低胆固醇的作用,因此对于冠心病和脑梗塞的防治,很有帮助。 三、菜心炒虾皮 材料:白菜心、虾皮、油、大蒜 做法:1、将白菜心洗净切成段备用,大蒜洗净切成蒜茸。 2、虾皮放入碗内加清水冲洗2-3遍去除杂质和多余的盐。 3、炒锅内放油加热,倒入虾皮、蒜蓉炒香炒匀后倒入白菜心。 4、待食材全熟即可盛出,如果觉得口感偏淡可少加盐调味。 功效:这道菜具有开胃润肺的功效,其中丰富的钙磷,蛋白质及维生素对体弱乏力,腰膝痉挛有一定的疗效。另外虾皮的营养价值也非常高,常吃有强壮骨质预防佝偻病的治功效。癫痫病那家医院治的好痫病是由什么原因引起的癫痫病能不能看好上海癫痫病的治疗昆明癫痫病重点医院