当前位置: 首页 >> 人群养生 膝盖痛怎么办 膝盖痛的治疗方法 2024-08-29 来源: 人气:3 次 由于平时对膝盖的保护不到位,比如长期穿破洞的裤子,对膝盖的磨损等都会造成膝盖疼,在日常生活中,如果出现膝盖痛,那我们应该怎么办呢?如何缓解膝盖的疼痛感呢? 1.适量运动 很多人认为膝盖疼痛的时候就要躺着不动或者休息,这样才是在保护膝关节,这种观点其实是非常不对的。因为这么做的话,会让肌肉的发达性变差,不利于对骨骼和关节的保护,反而会加剧膝关节的疼痛。但是要根据自己的情况选择最适合的运动。比如,有膝关节炎的人,游泳和散步是最好的运动,既不增加膝关节的负重能力,又能让膝关节四周的肌肉和韧带得到锻炼。其次,仰卧起坐、俯卧撑、桥形拱身以及仰卧床上把两退抬起放下的反复练习、模仿蹬自行车,都是病人最好的运动。 2.适当休息和处理 虽说要适当运动,但是适当的休息也是必不可可少的,具体的原因就不用多说了。 3.合理使用冷、热敷 如果感到膝盖疼痛,那么在48至72小时内,对膝盖进行冷敷的话是可以减轻疼痛。当然,用热水打湿毛巾,再敷膝盖也能起到很好的效果。 4.服用药品 如果疼痛严重,可以适当服用消炎和止痛药,例如布洛芬和阿司匹林。布洛芬每次服400毫克或者阿司匹林每次服用650毫克,每天3次,连续1~2周。但是消炎和止痛药伤肝,还会引起胃痛和胃炎,因此不宜服用过多。如果服药期间出现血便或者胃疼,应该中止服用。 5.肌肉训练 膝盖发生急性疼痛的时候使用护膝来稳定膝盖,通过穿着矫形鞋改善生物力学。急性期以后,患者应增强臀部和大腿内侧的肌肉锻炼,同时要改善从座位起来和下蹲的姿势。 希望这篇文章在治疗膝盖疼痛方敏能够对你有所帮助,在生活中,如果膝盖感到痛,就可以根据文章中所提到的治疗方法进行治疗,如果通过上述的各种方法,疼痛还是没有得到缓解,这个时候,就需要去医院进行一个精细的检查后,再根据病因进行治疗。北京癫痫病治疗费用河南好点的癫痫病医院癫痫医院最好的是哪家治癫痫病去哪里好哪家能治癫痫 TAG: 相关内容 老人春节应该怎么吃? 遵守5大饮食原则 避孕药会导致不孕吗 女性冬天怕冷怎么吃更好 女性流产后吃什么好 女人美容养生的食物 美容养颜吃什么比较好 来月经有血块是怎么回事 最快最安全的丰胸方法有哪些 产后阴道大怎么办 春节宝宝如何吃 宝宝饮食安全注意事项 孕妇可以用吹风机吗 女性内裤隐藏的12个惊人秘密 爱喝酒的女性朋友喝什么“酒”养生 孩子饮食习惯要做到“七要“”七不要” 如何培养1-3岁宝宝的饮食习惯 女人阴道隐藏的秘密 蔬菜养生 养生菜谱 女人养生 水果养生 中年养生 最适合孕妇吃的6种水果 孕妇吃什么水果好 乳腺增生怎么治最好 乳腺增生如何能治好 红糖水什么时候喝最好 安抚奶嘴的利弊 安抚奶嘴的好处与坏处 安抚奶嘴的利弊 宝宝奶嘴要注意哪些事项 一周怀孕最快的信号 这5个信号让你早知道 外阴长了个大痘像粉刺怎么办 经期痛经喝什么好 适合经期痛经吃的东西 女人怀孕的14个信号 4条以上说明你“中奖”了 子宫肌瘤不能吃什么 睡前喝葡萄酒的好处 睡前喝葡萄酒的功效 宫颈癌的六个信号 如何预防宫颈癌 什么食物防辐射 哪些食物有防辐射的功效 排卵期在什么时候 排卵期怎么算 如何防电脑辐射 防电脑辐射的方法有哪些 女人冬季养生3个小常识 失眠的食疗有哪些 脚臭要怎么样根治好 高龄产妇注意事项有哪些 得了乙肝小三阳会浑身乏力 办公室坐久了头晕恶心咋办 巧选3种保暖工具不伤身 宝宝补钙最好的食物揭秘 哪些人需要补充蛋白质粉 脊髓半切综合征的症状 2岁的宝宝吃什么好 适合备孕女性的运动 鸡蛋清敷脸的作用有哪些 小儿支气管肺炎的中医疗法 婴儿发生腹泻时的生活护理 孕晚期的B超数据怎么看 什么方法可以消灭病毒疣 减肥有益处的食物有哪些 孩子患鼻炎怎么办 中医治疗湿疹的10个偏方 夏天如何预防蚊子叮咬 肥厚性咽炎的并发症 春季幼儿卫生如何保健 儿童牙痛要及时治疗 吃虾皮补钙要注意什么 新生儿呕吐的病因 人参的六种吃法 乙肝的早期信号 引起宝宝偏食的原因 有效的瘦脸方法大全
由于平时对膝盖的保护不到位,比如长期穿破洞的裤子,对膝盖的磨损等都会造成膝盖疼,在日常生活中,如果出现膝盖痛,那我们应该怎么办呢?如何缓解膝盖的疼痛感呢? 1.适量运动 很多人认为膝盖疼痛的时候就要躺着不动或者休息,这样才是在保护膝关节,这种观点其实是非常不对的。因为这么做的话,会让肌肉的发达性变差,不利于对骨骼和关节的保护,反而会加剧膝关节的疼痛。但是要根据自己的情况选择最适合的运动。比如,有膝关节炎的人,游泳和散步是最好的运动,既不增加膝关节的负重能力,又能让膝关节四周的肌肉和韧带得到锻炼。其次,仰卧起坐、俯卧撑、桥形拱身以及仰卧床上把两退抬起放下的反复练习、模仿蹬自行车,都是病人最好的运动。 2.适当休息和处理 虽说要适当运动,但是适当的休息也是必不可可少的,具体的原因就不用多说了。 3.合理使用冷、热敷 如果感到膝盖疼痛,那么在48至72小时内,对膝盖进行冷敷的话是可以减轻疼痛。当然,用热水打湿毛巾,再敷膝盖也能起到很好的效果。 4.服用药品 如果疼痛严重,可以适当服用消炎和止痛药,例如布洛芬和阿司匹林。布洛芬每次服400毫克或者阿司匹林每次服用650毫克,每天3次,连续1~2周。但是消炎和止痛药伤肝,还会引起胃痛和胃炎,因此不宜服用过多。如果服药期间出现血便或者胃疼,应该中止服用。 5.肌肉训练 膝盖发生急性疼痛的时候使用护膝来稳定膝盖,通过穿着矫形鞋改善生物力学。急性期以后,患者应增强臀部和大腿内侧的肌肉锻炼,同时要改善从座位起来和下蹲的姿势。 希望这篇文章在治疗膝盖疼痛方敏能够对你有所帮助,在生活中,如果膝盖感到痛,就可以根据文章中所提到的治疗方法进行治疗,如果通过上述的各种方法,疼痛还是没有得到缓解,这个时候,就需要去医院进行一个精细的检查后,再根据病因进行治疗。北京癫痫病治疗费用河南好点的癫痫病医院癫痫医院最好的是哪家治癫痫病去哪里好哪家能治癫痫