来月经手脚冰凉是怎么回事 如何缓解
2022-01-06
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1。多补充维他命E:
2。多吃含烟碱酸的食物:由于烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统,改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎很有作用,手脚冰冷的女性可以多吃含烟碱酸的食物。
3。勤运动、勤甩手:手脚冰冷的女性不妨多点站起来多运动,踏踏步,工作中也不时地动动手指、脚趾,帮助血液循环。
4。培养吃辛辣食物的习惯:手脚冰冷的女性还可以培养吃辛辣食物的习惯,让自己身体感觉暖一些。
5。多吃坚果、胡萝卜:手脚冰冷的人应多选用牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米等食物。
6。不要饿过头:不仅不要过度去减肥,还需要不要让自己饿过头,一旦觉得自己不可以按时吃饭的话可以先准备些饼干、面包,或是人参茶等适时地补充热量。
7。注意保暖:天气冷的时候不要为了爱美就穿过少的衣服。相反是要采取各种的保暖措施。另外,不要穿太紧的衣服,晚上睡觉之前要注意穿上保暖的毛袜,让自己的脚暖暖的。
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