众所知周，颈椎病是大多数司机师傅的职业病，也是很多上班族的职业病。本来有些工作就需要久坐，如果再加上不正确的坐姿，肯定会导致颈椎病。颈椎病患者的颈椎摸上去会非常硬，而且一转还会有响声，这是因为气血供应不上去的缘故。如何防治颈椎病呢？下面小编为大家介绍一些方法。

1、多多活动

天天以电脑为伴的朋友，用一会儿电脑，就要起来活动一下，同时活动一下脖子，但千万不要做360度的圆周运动，只作90度向左转，向90度的向右转的动作，以确保我们脖子两侧的韧带在短时间内，都能够得到均衡的牵拉，以改善局部供血。而且切记动作要缓慢。

2、不要让颈部受凉

尤其是不要让颈椎吹到冷风。颈椎受凉之后寒湿之气很容易进入体内，而加重颈部韧带的钙化。

3、杜绝可乐

减少包括可乐在内的一切碳酸饮料的摄入，因为这种温水煮青蛙的过程是渐进的，因此很难被人们重视。

4、打通经络

坚持滚背是很有效的方法，可提升阳气，疏通督脉和膀胱经，修复受损的颈椎。 再就是以自己的下巴写米字，一天做一次即可，或在桌子边搁后溪穴，以确保颈椎部的血液循环，使自己的颈椎摸着是温暖的，而不是冰凉的。

需要久坐的人应多做活动，特别是与电脑为伴的上班族，工作一会儿就应该活动脖子。在天冷时，注意不要让颈椎受凉，无论是上班族还是颈椎病患者都要少喝类似于可乐之类的碳酸饮料，不利于骨骼健康。另外，坚持滚背有利于打通经络，收复受损的颈椎。