由于温度骤升，很多人都在夏季患上了感冒症状，并且是长期都好不了，还反复发作，这让很多人十分难受。其实感冒也可以自我治疗的，只要能掌握正确方法，就会让感冒远离自己。

夏季感冒总是好不了怎么办？应做好这4大保健措施

1、洗温水澡

在夏天很多人都追求冰凉，喝冰水、洗冷水澡、呆冷空调房等。其实这些都是伤身体的行为，会引发感冒等疾病。如果我们患上了感冒，尽量用温水洗澡，温水可以疏通经脉，还能促进血液循环，让紧绷的肌肉得到一定的放松，起到提精神的作用。但也要注意洗完温水澡后，最好不要进入冷空调房里。这样会让自己的身体受不了，冷热交替也会带来感冒的加重。

2、注重卫生

有一个良好的卫生习惯其实是非常重要的，可以预防很多疾病。如果卫生习惯不好，就会让真菌和细菌趁虚而入，导致疾病的产生。在我们平时，被褥和被套一定要及时的更换，千万不要长期处于一个潮湿状态。这样会让细菌和真菌滋生，导致感冒更加严重。

3、多喝水

喝水对人体的代谢能力有一定的作用，同时也能提高人的免疫力。水也是人体新陈代谢必不可少的一个物质，多喝水能够让人体的病毒排出体外，也可以为自己的皮肤和机体补充水分。在感冒时多喝一点水，会让自己变得不那么难受。尤其是在夏天这样一个炎热的季节，会出现口干口燥的现象，多喝一点水也是非常有用的。

4、增加运动量

不少人在暑假时就是躺着坐着，从来不会做运动，这就会让人的免疫力下降，导致感冒也好不了。持续性的感冒可以不用做一些太强烈的运动，但是适当的运动会能促进身体的新陈代谢，让病毒尽快排除体外。所以即使在夏天也要不怕苦，不怕累，多运动起来才是最好的。

感冒其实并不可怕，但是在感冒时一定要用良好的方法去治疗它，才能让感冒尽快好起来。如果在夏天得了感冒，可以根据以上几种方法去让自己的身体稳定下来，同时也要注意，必要的时候最好去医院买一些药物治疗。