当代日常生活大家对人体的身心健康情况十分重视，由于健康的身体能让大家在日常生活中更为开心和享有，可是现阶段恰逢夏天酷热的气侯下，大家非常容易出現人体病症问题，给日常生活产生十分大的影响，比如，寒湿是影响大家人体情况的关键原因，下边就讨论一下男生寒湿下住如何调养呢？

1.作息规律，早起早睡，不熬夜，不然人体生物钟内分泌甚么的各种各样混乱，脸色差，起痘。

2.加强锻炼，协助输通皮肤毛孔，身体排毒，还能够锻炼。

3.饮食搭配尽可能口味淡，少吃油腻感甜品，能够多吃些蔬菜水果。不然不能根除！！！

4.慎喝酒。

5.表乱喝甚么微寒下火茶，要不然变为哪些寒类身体素质就更不太好调养了。要去湿热又不会太寒，在生活起居中能够选用的有：绿豆粥，既清热解毒又清热利湿，常常能够在家里煮一点来喝；甘草1克加长石6克的“六一散”，泡水喝能利尿通淋、清热去火。

中医学讲辨证施治，因此 祛湿热还要对症治疗，如果是肝火旺了那么就天赋加点黄菊花，胃火大了就加薏仁米，心火旺盛了用竹子叶，肺火旺了用罗汉果和桑树叶等。此外东瓜、水瓜等，也都是有祛湿热的功效。

6.中医学讲，大枣有养血、健脾胃、补血补气的功效，性偏温，因此 湿热体质的人，最好是就不必吃红枣了。大枣是滋补的上品，食疗药膳中常会添加大枣来补气补血，寒湿的人不是适合滋补养生的。假如非得吃红枣呢，那么就再加一些清热利湿、清热解毒的东西一起煮，比如用薏仁米和大枣一起熬粥，或是熬汤的情况下把冬瓜皮和大枣一起煲，能够具有中合的功效。

除开大枣，湿热体质的人最好是不必吃或是少吃的东西还包含：肉类食品的鹿肉、牛肉、羊肉等，调料类的葱、姜、蒜等，水果的榴莲果、芒果、荔技等。