同仁堂携手法晚、南郎社区为居民开设健康大讲堂，第四期主题：“春季防病养生”

　　本报讯（记者 张颖川）春季容易肾虚，如何补肾，成了市民特别是中老年人最关注的线日上午，法制晚报社联合北京同仁堂、建外街道南郎社区共同举办百姓健康大讲堂，邀请北京同仁堂科技公司的资深专家现场授课，讲解如何对症用药，吸引了众多市民的参与，现场气氛十分热烈。

　　本次讲座地点在现代成文化教育活动中心，活动还未开始，周边小区的居民便已到场，等待讲座的开始。

　　听众中，既有上了年纪的老年人，也有年轻人。家住南郎家园的蒋大妈告诉记者，早就看到社区贴出了讲座通知，很感兴趣，所以一大早就来了。“换季时本来就容易得病，而且春季又干燥，我们这些老年人更得多加留意自己的身体。最近我们开始注意春季补肾的知识，所以专门过来听听专家怎么说。”她说。

　　不到开场时间，能容60人左右的小讲堂已经座无虚席，期间还有不少人进来站着听。

　　同仁堂资深讲师为大家详细介绍补肾的药物的特点、功效、服用方法。六十多岁的王大爷一边听，一边认真地在本上做着笔记。

　　中医注重防病养生，所谓“正气内存，邪不可干；邪之所凑，其气必虚。”就是在调和阴阳、培扶正气的大原则下，力求让人们保持身心健康、少生疾病。中医解决的是人体内在的环境，认为养生要顺应四时，并且应适时进补。

　　从中医养生来说，清明、谷雨前后是郊游、踏青的好日子。白居易《春游》诗中说：“逢春不游乐，但恐是痴人。”

　　从防病来讲，在这段日子里，天气阴凉，应以补肾、调节阴阳虚实为主。为保持心情舒畅，选择动作柔和、动中有静的运动为宜，如踏青、做操、打太极拳等。饮食调摄方面，须定时定量，防暴饮暴食。

　　谷雨节气后降雨增多，空气中的湿度逐渐加大，此时养生要顺应自然环境的变化，通过人体自身的调节使内环境（人体内部的生理环境）与外环境（外界自然环境）的变化相适应，保持人体各脏腑功能的正常。此时阳气渐长，阴气渐消，要早睡早起，不要过度出汗，以调养脏气。

　　此时，适宜食用具有祛风湿、舒筋骨、温补气血、滋阴养胃功效的膳食，但是补要适当，不宜过，这样不仅可以提高体质，还可为安度盛夏打下基础。

　　气短声低、少气懒言、精神疲惫、体倦乏力、头晕目眩、自汗、脉虚，都是精气不足的症状，而这些症状正是众多上班族的真实写照。

　　精气不足则需要药物或食物进行调养，从而保证人的生命机能旺盛，保证良好的精神状态。

　　又称肾水，是人体一身阴液的根本，是生命活动的物质基础，有滋润形体脏腑，充养脑髓骨骼，维持正常的生长发育与生殖机能等作用。

　　肾阴不足，则会脑髓空虚，骨骼失养，出现眩晕健忘、耳鸣、腰膝酸软；阴精不能上注于目，则会出现视力减退，目视昏花；形体得不到阴液的滋养，则会出现咽干口燥，形体消瘦；若阴虚太过，不能制阳，则会引起虚火内动，出现五心烦热，或午后潮热，颧红盗汗；虚火上扰心神，则会出现失眠；虚火扰乱精室，则会出现遗精；精血亏少，则会出现经少、经闭；若虚火内扰，导致血热妄行，还会出现崩漏。

　　若肾阳亏虚，不能温煦形体、振奋精神，则会出现畏寒肢冷，面色 白，精神疲倦；由于腰为肾之所在之处，故肾阳亏虚，还会出现腰膝酸冷；又由于肾主生殖，故肾阳亏虚，还会出现生殖机能减退，女子宫寒不孕。

　　肾阴和肾阳之间是一种互相依赖的关系，任何一方出现不足，最终都可能损伤到对方，发展成双方的亏虚，导致疾病的复杂或加重。

　　由此可见，肾虚≠阳虚，补肾≠壮阳，补肾不分男女，男人需要补肾，女人同样需要补肾，补肾关键在于对证。

　　主要证候为腰膝冷痛，面色淡白，形寒肢冷，自汗，不孕，带下清冷，头昏耳鸣，小便清长或遗尿。

　　六味地黄系列药品是指以六味地黄丸为基础，发展衍生出来的、以治疗肾虚证为主的一系列药品，针对肾阴虚、肾阳虚，可分为滋阴、助阳两类。

　　3.必须辨别虚实真假。“大实有羸状，至虚有盛候”。临床不少实证却表现出虚的症状，而虚证也可表现出貌似实证的症状，用药前应请医生辨清证候。

　　4.常服、久服补益药者，应适当配服健脾、和胃、理气等药物，以防腻膈，出现脘腹满胀，脾胃功能呆滞之证。