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产妇坐月子要注意些什么？坐月子要注意什么事项？

2024-05-29

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经过了漫长的孕期，孕妇们终于可以和自己的小宝宝见面了，这是一件非常值得高兴的事情，但是妈妈们在高兴的同时也要注意自己的身体调养，尤其是在月子期间的调养，孕妇在坐月子期间有很多注意事项，那么产妇坐月子要注意些什么？坐月子要注意什么？ 1、坐月子注意事项产妇坐月子应该注意什么？坐月子期间，产妇需要积极的调理好自己的心态，做好自己已经身为人母的准备。同时，产妇居住的环境，家人要把卫生方面要收拾干净，注意通风透气。产妇需要多多的注意休息，每天可以适当的走动，散散步，但是不要让身体感到疲惫。饮食方面注意科学搭配，吃一些容易消化的清淡的食物，不要大补特补。孕妇还可以每天喝点有营养的汤类，吃些蔬菜和水果，多喝点水。同时，需要注意私处的卫生，及时的更换卫生巾，保证身体的干净卫生，预防感染。许多人听老人讲坐月子期间不可以洗头，其实这是错误的。现在坐月子是可以洗头的，注意水温要稍微的热一点，不能用冷水洗头，洗完头以后即使的用吹风机吹干头发就行了。女性产后主要是多注意休息，可以适当的活动一下，科学的饮食，每天按时的睡觉。如果是在炎热的夏季的话，注意房间里的通风，很热的话可以适当的吹空调。产后每天多喝水，不要吃一些生冷的食物，辛辣的和不易消化的食物也不要吃。还有就是坐月子期间不可以有性生活。以上就是小编为大家介绍的关于产妇坐月子应该注意什么这个问题的相关内容，希望对大家有所帮助。 2、坐月子吃什么有营养 (1)炖汤类营养丰富，易消化吸收，促进食欲及乳汁的分泌，帮助产妇恢复身体。鸡汤，排骨汤、牛肉汤、猪蹄汤、肘子汤轮换着吃，其中猪蹄炖黄豆汤是传统的下奶食品。 (2)鸡蛋蛋白质、氨基酸、矿物质含量高，消化吸收率高。吃的形式有煮鸡蛋、蛋花汤、蒸蛋羹，或打在面汤里等。传统上产妇坐月子时，每天至少要吃十个八个鸡蛋，其实两三个鸡蛋已完全可以满足营养需求，吃得太多人体也无法吸收。 (3)小米粥富含维生素B、膳食纤维和铁。可单煮小米或将其与大米合煮，有很好的补养效果。但不要完全依赖小米粥，因小米所含的营养毕竟不是很全面。 (4)红糖富含铁、钙等，对血色素的提高有利，帮助产妇补血、去寒。但要注意红糖是粗制糖，杂质较多，应将其煮沸再食用。 (5)鱼营养丰富，通脉催乳，味道鲜美。其中鲫鱼和鲤鱼是首选，可清蒸、红烧或炖汤，汤肉一起吃。 (6)芝麻富含蛋白质、铁、钙、磷等营养成分，滋补身体，非常适合产妇的营养要求。 (7)蔬菜水果含有丰富的维生素C和各种矿物质，有助于消化和排泄，增进食欲。各类水果都可以吃，但由于此时产妇的消化系统功能尚未完全恢复，不要吃得过多。冬天如果水果太冷，可以先在暖气上放一会儿或用热水烫一下再吃。

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