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坐月子饮食注意事项有哪些？坐月子有哪些饮食注意事项？

2024-05-29

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对于产妇来说，坐月子是一件非常重要的事情，因为刚刚生完孩子，身体比较虚弱，抵抗力也比较差，如果没有及时做好月子，不仅身材不能恢复还会给身体留下一些病根，所以了解一下坐月子饮食注意事项是非常必要的，那么坐月子饮食注意事项有哪些？坐月子有哪些饮食注意事项？ 1、坐月子饮食注意事项当女性生完孩子之后，身体内的很多系统都会有一些改变，身体也非常虚弱，这个时候如果不注意，很容易落下后遗症。因此，坐月子饮食注意事项有很多学问，需要大家注意。首先，对于产妇来说一定要补充水分，因为产妇很容易出汗，若不及时补充水分还可能严重的影响母乳的哺育。另外，对于在传统的坐月子的饮食注意事项中孕妇是不能吃盐的，所以她们食用的饭菜和饮用的汤类中一点盐都不会放。其实，这种做法是错误的，因为产后出汗比较多，如果不及时的补充盐分，很影响产后的恢复，所以要适当的补充产妇身体内所缺少的盐分。虽然坐月子饮食注意事项有很多，但是也不能挑食，平时一定要注意按时的吃饭，菜谱要考虑营养的均衡。多喝一些猪蹄汤、瘦肉汤、鲜鱼汤、鸡汤等，这些汤中含有丰富的水溶性营养，可以帮助乳汁分泌，并且帮助乳汁增加营养。相信在阅读完以上的内容，您对坐月子饮食注意事项一定有所了解了吧。今后身边有产妇做月子，一定要为讲诉一些正确的做月子事项，安抚产妇焦躁的情绪，可以更好的恢复到正常状况。 2、坐月子的饮食原则原则上说产妇在坐月子期间最好坚持少盐、少油、多姜、易消化、不刺激等原则，同时建议尽量食用温性的食物，多注意少食多餐。除了在饮食要多吃有利于身体健康的食物之外，产妇在坐月子期间还可以根据自己的身体情况适当选择食物。比如产妇第一周最好不要吃人参。因为人参具有提神、亢奋的作用。而产后一周内特别是前两天身体非常虚弱需要多休息，因而如果在这一期间食用人参的话，对身体健康非常不利。酒及其它烈性食物。在闽南地区，有“炖鸡酒”这一习俗，事实上炖鸡酒是不适合坐月子期间的女性食用的。如果盲目食用很有可能影响乳汁的正常分泌，再者坐月子期间的女性平常的运动已经过少了，此时如果在饮酒则有可能会加重便秘等症状。大鱼大肉，还有一些地区认为产后伤身，因此就要大鱼大肉的进补，事实上对于坐月子的女性而言，由于其胃肠的蠕动相对较慢，而如果盲目的食用这些食物的话，只会增加肠胃的负担，无益于健康。特别是在物质生活水平不断提高的今天，更不建议大鱼大肉的饮食方式。

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