胡萝卜和什么搭配最有营养
2022-03-12
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民谚有言,“冬吃胡萝卜夏吃姜,不劳医生开药方。”这句话,除了说明胡萝卜是冬天的应季蔬菜外,还道出了它的食疗功效。其实,胡萝卜还有不少“好搭档”,有的可以营养互补,有的能让滋补功效加倍。
胡萝卜梨
可润肺、清热、化痰。梨有润肺凉心、消痰去火的功效,跟白胡萝卜一起榨汁喝,不仅能掩盖白胡萝卜的辛辣味,还可以让食疗功效加倍。冬季,脾胃不好的人,如果不能喝太凉的果汁,还可以将二者一起煮水喝。
胡萝卜羊肉
冬季吃羊肉可驱散寒冷、温暖心胃,还能补气益血、滋养肝脏、改善血液循环。但“肉生痰”,羊肉吃多了容易上火,如果和有清凉作用的白胡萝卜一起炖着吃,不仅化痰、泻火,而且还能解油腻,让营养互补。
胡萝卜鲫鱼
白胡萝卜鲫鱼煮汤有温中下气、健脾利湿的功效。这道汤还妙在“二白”食材上,白胡萝卜浸在奶白色的鱼汤里,让人看着就很有食欲。
胡萝卜葱
冬季,是风寒感冒多发的时节。感染风寒后,人会怕冷、怕风、出汗少、鼻塞流涕、咳嗽有痰,此时应吃些让人发热的食物。把葱段、姜片和白胡萝卜片一起煮汤,有散寒、止咳的功效,这道汤还可预防感冒。
胡萝卜海带
海带和紫菜含碘丰富。白胡萝卜和海带一起煮汤有化痰消肿的功效,对预防甲状腺肿大有一定功效。
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