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夜跑的时候可以喝水吗晚上夜跑完要不要喝水

2024-08-07

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可以喝。在夜跑的时候是可以喝水的，跑步的过程中会出现出汗的情况，这时候要及时给机体补充水分，才能维持正常的机体代谢。但是在喝水的时候注意要小口喝，这时候喝太快会容易导致血容量增加过快，从而会增加心脏负担。另外跑步的时候最好能喝一点淡盐水，这样能维持机体水钠平衡，不建议直接喝冷水或者是冷饮，这样有损健康。以上就是运动养生栏目下与夜跑有关，关于“夜跑的时候可以喝水吗”相关内容，希望能够帮助到您！

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