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秋天适当饮食有利于养生保健_秋季保健_保健

2024-04-09

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要注意防止热能过剩　　在秋季饮食中，要注意适量，而不能放纵食欲，大吃大喝。　　中医称“宜食麻以润其燥” 　　首先应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品，如尖辣椒、胡椒等等，应当多吃一些蔬菜、瓜果，如冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子、绿叶菜、苹果、香蕉等。另外，避免各种湿热之气积蓄。因此提倡吃一些有散发功用的辛香气味食物，如芹菜。　　“秋宜温” 　　由夏到秋，气温下降，人体为了适应这种变化，生理代谢也发生变化，饮食过于生冷，会造成消化不良，易生各种消化道疾患。所以饮食上有“秋宜温”的主张，也就是说秋天应当避免光吃些凉和性寒的食物，应当多吃一些温性食物。　　以上几点就是我今天给大家带来的秋天饮食保健啦，希望朋友们要牢记于心，饮食要适时适量，切记大吃大喝，秋天保健从现在开始吧!

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