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秋季养生保健之道，你了解多少了呢？_秋季保健_保健
早点睡早点起 立秋时节的起居，适宜“早卧早起，与鸡俱兴”，这样作息适合秋天的收敛之气。秋天适当早起，可减少血栓的形成，对预防心脑血管疾病的发病有一定作用。同时，秋季天气日渐清爽，正是调节睡眠的好时机。秋季最佳的起居时间是2024-04-09
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秋天适当饮食有利于养生保健_秋季保健_保健
要注意防止热能过剩 在秋季饮食中，要注意适量，而不能放纵食欲，大吃大喝。 中医称“宜食麻以润其燥” 首先应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品，如尖辣椒、胡椒等等，应当多吃一些蔬菜、瓜果，如冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子、2024-04-09
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女性冬季如何养颜保暖_冬季保健_保健
多做运动不怕冷 加强体育锻炼，比如：慢跑、登山、体操等。运动可促进体内血液循环，加强新陈代谢，改善神经末梢血液流通不足等症状，运动时以微汗为宜。 平时加强手部和脚部运动，比如：从夏天开始养成经常搓手的习惯，工作学习闲暇多活动2024-04-09
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秋季适宜饮食有利于养生保健_秋季保健_保健
要注意防止热能过剩 在秋季饮食中，要注意适量，而不能放纵食欲，大吃大喝。 中医称“宜食麻以润其燥” 首先应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品，如尖辣椒、胡椒等等，应当多吃一些蔬菜、瓜果，如冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子、2024-04-09
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春季养生如何预防常见疾病_春季保健_保健
一、春季皮炎 患过春季皮炎的人，每逢春天来临之际，外出旅游时要注意面部的保护，例如戴上一顶白色的宽边帽子或打遮阳伞，戴深色防护镜，亦可使用护肤剂，以保护皮肤免受日光照射。另外，泥螺、苋菜、荠菜、莴苣、马齿苋、荠麦、无花果、萝卜2024-04-09
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养生保健之怎样预防春季流感_春季保健_保健
——防病 春天气候由寒转暖，细菌、病毒等微生物活力增强，易侵犯人体而致病。在饮食上应摄取足够的维生素和无机盐。小白菜、油菜、柿子椒、西红柿、柑橘、柠檬等新鲜蔬果，富含维生素C，具有抗病毒作用;胡萝卜、苋菜等黄绿色蔬菜，富含2024-04-09
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春季的养生保健原则_春季保健_保健
“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣”。早春之际，正是养生保健的好时机，那么大家对于春季养生保健知识又了解多少呢?早春二月，也是大家身体生理机能和新陈代谢最活跃的时期，大家紧跟春天的脚步，开始春季的养生保健吧!接下来小编为2024-04-09
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春季的养生保健的小知识_春季保健_保健
原则一：饮食宜清淡，忌食油腻、生冷及刺激性食物。 春季应由冬季的膏粱厚味转为清温平淡，在动物食品上，应少吃肥肉等高脂肪食物，因为油腻的食物吃后容易产生饱腹感，人体也会产生疲劳现象。饮食宜温热，忌生冷。胃寒的人可经常吃点姜，以驱2024-04-09
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冬季养肾的有哪些食谱_冬季保健_保健
一、刺莓酒 材料：刺莓果、米酒。 调理方式：将刺莓果洗净，干燥，去果核，研碎，放入瓶内，加入米酒，密封瓶口。每日振摇1次，浸泡7天以上。早晚各服15毫升。 保健功效：健脾益气，补心养血。治心脾气血不足，阳痿不举，肾疲乏力，健忘2024-04-09
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冬季养生祛病的“藏”与“补”_冬季保健_保健
早睡晚起 晚间到清晨是冬季一天中最寒冷的时候，为抵御寒冷，人体必需消耗大量的能量，这对年老体弱的人来说尤为无益。所以，古人云： “ 早睡晚起，必待日光。”此之谓“卧藏” 。 注意保暖 “九九歌”中有“一九二2024-04-09
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