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15岁女生标准身高标准体重是多少 15岁女生怎样长高

2024-09-03

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大多数15岁的女孩身高会在1米5到1米6左右，体重大概在40到50公斤左右。但是15岁的女孩子身高和体重并没有一个太标准的数值，这个数据只是作为参考而已，由于每个人的发育时期不一样，以及所摄入的营养也不一样，所以每个人的身高以及体重有一定的差异。想要长高平时要多做户外运动，多做跳绳等运动，增加营养。　　15岁女生标准身高标准体重计算方法　　根据世界卫生组织标准身高体重计算方法，15岁的女生计算方法为：(身高cm减去70)×60%，就等于标准体重。标准体重正负10%为正常体重，标准体重正负10%到20%之间，为体重过重或者过轻，标准体重正负20%以上为肥胖或者体重不足。所以按照这个方法计算，身高为155厘米左右，体重在95斤左右属于正常范围之内。　　如果上下稍微有差异是正常的，但是如果偏差过大，需要注意调整饮食。如果远远低于这个标准，最好到医院就诊，检查一下微量元素。高于标准比较多，需要注意避免吃高胆固醇、高脂肪的食物，多做运动。　　15岁女生怎样长高　　每个人的身高体重都不一样，这跟饮食、生活习惯和运动量有关系，那么不妨来了解一下15岁女生长高的方法。　　15岁女生长高的方法1：生活作息要规律，要保证有充足的睡眠，不能熬夜。　　15岁女生长高的方法2：多吃牛肉、大骨汤、海带、虾皮、核桃以及脱脂牛奶。饮食要荤素搭配营养合理，可以吃一些蛋白质高的肉类，不要挑食。平时可以多晒晒太阳，能促进钙的吸收。　　15岁女生长高的方法3：多做户外运动，要选择一些跳跃性比较大的运动，比如打篮球、跑步、游泳、跳绳、健身操、跳高等。

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