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香蕉酸奶减肥法怎么做三天瘦6斤三日香蕉酸奶减肥法轻松一周就瘦20斤

2024-10-22

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第一天：清肠日一根香蕉的热量是80多大卡，100g酸奶的热量是72大卡。正常人一天需要消耗1500大卡左右热量，所以吃香蕉酸奶减肥的时候，也要粗略的估算一下热量值。此外，第一天的时候精力还比较充足，可以适当的运动增强热量消耗。推荐进食量：400毫升酸奶+6根香蕉运动量：中度有氧运动1小时第二天：轻微脱水日由于连续两天没有吃盐，身体会出现轻微的脱水，体质较弱的人，可能出现头晕、四肢无力的现象，如果是这样应该立即停止减肥。身体较好的人，可以继续香蕉酸奶减肥法，但是要减少运动量，以免低血糖晕倒。推荐进食量：400毫升酸奶+6根香蕉运动量：傍晚散步半小时第三天：脂肪燃烧日到第四天的时候，身体供能主要是靠燃烧脂肪了，之前减掉的多数是水分，此时才真正进入减脂。一定要控制好嘴，克制自己的进食欲望。推荐进食量：400毫升酸奶+6根香蕉运动量：不建议运动，特别是室外运动，以免低血糖发生以外。以上就是减肥瘦身栏目下与香蕉酸奶减肥法,酸奶减肥法,香蕉减肥法,香蕉,酸奶,减肥有关，关于“香蕉酸奶减肥法怎么做三天瘦6斤”相关内容，希望能够帮助到您！

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