1、助消化。因为雪莲果中含有非常丰富的纤维，所以能显著促进肠胃蠕动，润肠通便，有助于改善便秘，而且还可防治下痢，所以被誉为是肠胃道疾病的克星。 还有更加神庙之处还在于它是肠内双岐菌的增殖因子，双岐菌是肠道内的有益菌，可以促进肠道的健康。而雪莲果可以刺激双岐菌的增加，对肠道的消化吸收更加有利。可清除由食物带入人体内的环境污染物，是肠胃的清道夫和保护神。

2、清肝解毒之功效。雪莲果另含有20种氨基酸和钙、铁、钾、硒等矿物质和微量元素，经常食用可提高人体的免疫力；有强身健体的功效，因此可以清肝解毒，对于因为肝火旺盛脸上长痘痘非常有效果。

3、降低血糖。雪莲果也是含有碳水化合物非常丰富的水果，但是不同的是，其他的水果的碳水化合物非常容易吸收，而雪莲果的碳水化合物是很难被吸收的，这种被称为”果寡糖”的成分是最不易被人体吸收的，所以，多吃雪莲果有降低血糖的作用，同时，如果是已经患有糖尿病的患者也可以多食用雪莲果，可以维持血糖的正常水平。不会导致血糖升高。

4、美容美颜。雪莲果一如它的名字一样果肉雪白，而且因为它的营养成分非常丰富，所以也是女性养颜之圣品，常食雪莲果可以让你的皮肤更加的白皙嫩滑，是可以吃的美容养颜品。

5、抗氧化。雪莲果富含很多抗氧化的物质，可以有效的抵御自由基。因此可以预防炎症，预防肿瘤和癌症。