当前位置: 首页 >> 中医养生

秋季养生茶有什么?秋季养生茶有哪些?

2024-06-03

来源:

人气:1

秋季天气比较干燥,气候转换也比较明显,所以我们在秋季一定要多注意养生保健,比如很多人会喜欢喝些茶养生,但是秋季并不是什么茶都可以喝的,我们要学会挑选适合这个季节以及适合自己的花茶。那么,秋季养生喝什么茶比较好呢? 1、姜苏茶 原料:生姜、苏叶各3克。 做法:将生姜切成细丝, 苏叶洗净,用水冲泡10分钟代茶饮用。 功效:有疏风散寒、理气和胃之功,适用于风寒感冒、 头痛发热,或有恶心、呕吐、胃痛腹胀等肠胃不适型感冒,此方以药代茶饮,味少而精,实用简便。 2、清心去火养生茶 原料:苦丁、百合、金银花、菊花各4克。 做法:将四者加入300毫升中浸泡10分钟。 功效:清肺热,去火,化痰解毒,安神静心。 3、萝卜茶 原料:白萝卜100克,茶叶5克,少量食盐。 做法:先将白萝卜洗净切片煮烂,略加食盐调味(勿放味精),再将茶叶冲泡5分钟后倒入入萝卜汁内服用。 功效:有清热化痰、理气 开胃的功效,适用于咳嗽痰多、食欲不振,进食不香等,白萝卜营养丰富,含钙且有药用价值,可清热化痰,配茶饮用可清肺热,化痰湿,少量食盐可调味,清肺消炎。 4、沙参大枣茶 原料:沙参15克,大枣5枚。 做法:将沙参和大枣二者加入沸开水中,加盖浸泡15分钟饮用。 功效:有补血益气,养阴生津之功。 5、银耳茶 原料:银耳、冰糖各20克,茶叶5克。 做法:先将银耳洗净加水与冰糖(勿用绵白糖)炖熟; 再将茶叶泡5分钟取汁和入银耳汤,搅拌均匀服用。 功效:有滋阴降火,润肺止咳之功。适用于阴虚咳嗷,银耳是食药两用的滋补佳品,内含丰富营养素,药用有滋阴润肺与,养胃生津之效,银耳配冰莲,止咳化痰之力,配茶叶取其消炎火与利湿之中,兼有消炎之功效。 6、桔红茶 原料:桔红3-6克,绿茶5克。 做法:用开水冲泡再放锅 内隔水蒸20分钟后服用。 功效:,此茶以桔红宣中理气,消炎止咳,茶叶有抗菌消炎作用;两者配制有润肺消痰,理气止咳之功,适用于秋令咳嗽痰多、粘而咳痰不爽之症。 7、天麦冬茶 原料:天冬、麦冬各1 2克。 做法:将二者加入开水300毫升中浸泡10分钟,弃渣喝茶。 功效:有养阴生津、清肺降火之功。 8、秋季养生 1、养阴注意多喝水 干燥的秋冬季每天通过皮肤蒸发的水分在600毫升以上,因此补水必不可少。一个成年人每天喝水的最低限度为1500毫升,而在秋天喝2000毫升才能保证肺和呼吸道的润滑。 虽然为了健康、减肥、美容等推荐每天多多饮水,但是在不口渴的情况下,一次性饮用大量的水,违反生理需求,就会造成反效果,水分超越身体必要量,细胞中水分含量上升膨胀,最坏的结果会引起“水中毒”,危害生命。正确的饮水量要根据个人每天的日常活动量进行调节,正常情况下,每天至少饮用1.5~2L水。每次的饮水量控制在1~2杯。 2、穿衣注意保暖 有些人比较粗心,天冷了没有及时添加衣服;有的人为了漂亮,本来穿得就少,还不扣外套。一早一晚天冷风大的时候,腹部很容易受寒。尤其是脾胃虚寒的女性,一旦遇到天冷,就会肚子疼、拉肚子,这是胃肠道的一种自然反应,最好最省事的办法就是多穿点,尤其是把腰腹部包得严实点。 选择冬装的首要标准就是保暖。在众多的衣料中,羊毛、氯纶、腈纶、蚕丝、醋脂粘胶棉保暖性最高,而锦纶、丙纶、涤纶的导热性较高,不太适合用于御寒。衣料中所含的空气越多,保暖性就越好。厚的羊毛织物和蚕丝含空气量大,保暖性就好。尤其是羊毛织物的气孔不是直通的,因此,保暖性更佳。 3、朝喝盐水晚喝蜜 入秋后会经常觉得口渴,光喝白开水,不能抵御秋燥。人体水分,很快会被蒸发或排泄出体外,所以,应该“朝朝盐水,晚晚蜜汤”。就是白天喝点盐水,晚上则喝点蜜水,这既是补充人体水分的好方法,又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方,同时还可以防止因秋燥而引起的便秘,一举三得。 盐有清热、凉血、解毒的作用,清晨起床后空腹喝一杯淡盐水,有利于降火益肾,保持大便通畅,改善肠胃的消化吸收等。蜂蜜有补中、润燥、止痛、解毒的作用。每天睡觉之前取蜂蜜10~20毫升,用温开水调服,不仅可以健脾和胃、补益气血,还有镇静、安神、除烦的作用。此外,盐水和蜂蜜水还有防止血压升高的效果。盐中含有大量的钠,可能会引起血压升高,而蜂蜜中钾含量较高,有助于排出体内多余的钠。 4、饮食注意预防秋燥 多吃一些清润、温润为主的食物,比如:芝麻、核桃、糯米等。还可适当多吃些辛味、酸味、甘润或具有降肺气功效的果蔬,特别是白萝卜、胡萝卜。秋分养生虽然以多吃“辛酸”果蔬为主,但也不可吃得太饱太撑,以免造成肠胃积滞。值得提醒的是,秋分后寒凉气氛日渐浓郁,如果本身脾胃不好、经常腹泻的人,水果吃多了容易诱发或加重疾病。

黑龙江治疗癫痫的医院哪家好?优质服务等您体验!

黑龙江好的癫痫病医院推荐,专业且信赖的医疗机构?

黑龙江癫痫病医院哪家好?专家团队为您解答

湖北癫痫医院排名注意事项,专家推荐!

湖北癫痫医院哪家好?专家团队,治疗方案!

TAG:
相关内容