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30岁后每十年就会有个坎 一定要当心

2024-06-03

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人从一出生,就面临许多坎坷,比如情感坎坷、事业坎坷、还有最重要的健康坎坷。从30岁起,人体每隔十年左右就有一个健康坎,如果顺利渡过就能再活十年,如果不能的话不是生病就是送命,下面,我们一起去了解一下人生每10年的健康坎。30岁后,膝关节开始磨损。很多人会出现短期膝关节酸痛,一般休息几天就好了,但保养要从现在开始了。如果体重增加会提高患关节炎风险,因此要控制体重,坚持锻炼,建议经常跳绳、游泳,每周进行2~3次腿部力量训练。饮食上也必须调整,建议将零食换成水果、坚果。

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