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30岁后每十年就会有个坎一定要当心

2024-06-03

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人从一出生，就面临许多坎坷，比如情感坎坷、事业坎坷、还有最重要的健康坎坷。从30岁起，人体每隔十年左右就有一个健康坎，如果顺利渡过就能再活十年，如果不能的话不是生病就是送命，下面，我们一起去了解一下人生每10年的健康坎。30岁后，膝关节开始磨损。很多人会出现短期膝关节酸痛，一般休息几天就好了，但保养要从现在开始了。如果体重增加会提高患关节炎风险，因此要控制体重，坚持锻炼，建议经常跳绳、游泳，每周进行2~3次腿部力量训练。饮食上也必须调整，建议将零食换成水果、坚果。

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