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冬天用什么泡脚最好?冬天泡脚加什么中药?

2024-06-03

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在寒冷的冬天,我们的四肢如果不经常活动,就会导致手脚冰凉,不过我们在睡觉之前会用热水泡脚来缓解。泡脚是一种比较好的促进血液循环的方法,泡脚时,我们可以加入一些材料,比如中药,能有效地发挥泡脚的功效。那么,冬天用什么泡脚最好?。 1、冬季手脚冰冷用生姜水泡脚 用法: 1、取30克生姜,切成薄片,放入3L沸水中煮10分钟。 2、取2/3生姜水倒入洗脚盆放凉至40°C,剩余的继续用小火保温。(如果有恒温洗脚盆,可以全部倒入洗脚盆)。 3、泡脚时可以一边泡脚,一边用生姜擦拭脚底的涌泉穴。感觉水温低了,可以添加剩余的热水。 功效: 生姜有驱寒的作用,可以改善脚底血液循环,增加产热,缓解冬季手冷脚冷的情况。泡脚时还可以加一点醋,还能达到杀菌、治脚气的作用。 适用于: 冬季手脚冰冷、风寒感冒初期。 2、冬季除湿用花椒水泡脚 用法: 1、取花椒50克煎水2L,放凉至40°C。 2、每日睡前先用温水清洗脚,然后放入花椒水中泡脚。 3、水温下降时可添加热水保温。 功效: 花椒可以去湿除寒,还有杀菌、消毒、止痒的功效,冬季衣服干不透,穿在身上容易有湿气,可以用花椒水泡脚祛湿。 适用于: 身体湿气重、有脚气者。 3、冬季感冒用艾叶泡脚 用法: 1、取艾叶一小把,加水3L。 2、取2/3艾叶水放凉至40°C,剩余的小火保温。 3、泡脚前喝一大杯温热的生姜水。 4、泡脚时感觉水温低了可以添加剩余的艾叶水。 功效: 艾叶泡脚有驱寒、杀菌的功效,可以祛除体内寒气,杀死感冒病菌。因为泡脚时会微微出汗,喝一杯生姜水可以辅助驱寒排毒。 适用于: 风寒感冒初期。 4、冬季日常用热水泡脚 用法: 1、取40°C左右的热水,水量以盖住脚踝的水深为宜。水凉了则换水或继续加热水。 2、泡脚前喝一杯温开水,补充泡脚时汗液蒸发流失的水分。 功效: 热水泡脚可以促进血液循环、缓解疲劳,有助眠的效果。 适用于: 任何人冬季日常泡脚用。 5、冬季中药泡脚偏方 下述中药泡脚偏方虽然功效有差异,但是用法类似。 中药泡脚用法:将中药材放入3L水中,大火煮沸后,用文火继续煮15分钟,取药汁泡脚。药汁温度控制在40°C左右,以不烫脚为宜。 1、风寒感冒足浴方 中药材:荆芥10g、防风10g、苏叶10g、葱白5段、生姜5片。 2、风热感冒足浴方 材料:白菊花10g、板蓝根10g。 3、高血压足浴方 材料:冬桑叶50g、茺蔚子30g、桑枝30g。 4、失眠足浴方 材料:吴茱萸40g、米醋(白醋)适量(1~2两)。 5、足跟痛足浴方 材料:五加皮30g、川芎50 g、红花20 g、威灵仙30g。 6、冬季泡脚有什么注意事项 控制水温 泡脚的水温不宜过高,通常是高过体温1-2°C,一般是40°C为宜,幼儿皮肤娇嫩,水温可以稍低。 控制时间 泡脚时间不宜超过20分钟,泡脚会促进脚底血液循环,时间太长容易引起大脑缺氧。 睡前泡脚最好 很多人冬季手脚冰冷,晚上总是睡不好,睡觉前泡脚可以有助于睡眠。 7、泡脚要注意的几类人群 1.糖尿病足患者。糖尿病足患者的皮肤比较脆弱,脚部末梢神经对温度不敏感,正常人感觉很烫的水温,他们却感觉不到,所以很容易被烫伤。一旦被烫伤,哪怕是一个很小的水泡,若不及时就医,都可能导致足部感染、溃烂,严重的甚至会造成截肢。 2.静脉曲张患者。静脉曲张的主要病因是静脉瓣膜功能不全,脚部温度的升高只会增加局部血流量,不能改变静脉回流的速度,反而可能加重静脉回流负担,导致曲张的静脉进一步扩张,加重下肢充血,使病情加重,很可能把脚越泡越肿,所以千万不要用热水泡脚、泡腿,也不宜用热水袋暖脚或洗桑拿浴。 3.足癣等皮肤病患者。很多人误以为泡脚能减轻足癣症状,其实用热水泡脚反而可能导致继发性细菌感染。对于皮肤已经破溃的伤口,热水泡脚更是雪上加霜,一定要敞开伤口,干燥通风。足部患有疱疹、湿疹等疾病的患者也不要用热水泡脚,一旦将皮肤弄破,很容易造成感染。 4.儿童。如果孩子的脚不是很凉,就没必要泡脚。人体足弓在儿童时期逐渐形成,此时如果经常用热水泡脚,可能会导致孩子足底的韧带变得松弛,不利于足弓的形成和维持,长此以往,会增加形成扁平足的风险。

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