大姨妈期间有很多的食材都不可以随意乱吃，由于可能会造成 一些欠佳的反映出現，来大姨妈期间能够 小量服用干桂圆，干桂圆能够 补气养血，安神助眠定志，益气养血养胎，平常又可以抑菌降血脂护心，推动人体的血气呼吸系统，因此 在平常较为非常容易令人接纳。

吃桂圆的好处有：

1、补气养血，提高记忆力 干桂圆含丰富多彩的葡萄糖、绵白糖及蛋白等，含铜量也较高，可在提升能源、补充营养成分的另外，又能推动血红蛋白浓度再造以补血补气。试验研究发现，龙眼肉除对全身有滋补功效外，对大脑神经非常有利，能提高记忆力，缓解疲劳。

2、安神助眠定志 干桂圆带有很多的铁、钾等原素，能推动血红蛋白浓度的再造以医治因贫血导致的心悸、发慌、失眠、记忆减退。干桂圆中含尼克酸达到2.5mg（每1OO克），可用以医治尼克酸欠缺导致的皮炎、腹泻、痴呆，乃至神智不清等。

3、益气养血养胎 干桂圆含铜及维他命比较多，可缓解子宫收缩及松驰感，针对加快新陈代谢的孕妇及胎宝宝的生长发育有益，具备养胎功效。

4、抑菌，抑止肿瘤细胞 临床实验说明，干桂圆对JTC-26肿瘤抑制率达90%以上，对肿瘤细胞有一定的抑制效果。临床医学给癌症病人内服干桂圆滥造浸膏，病症改进90%，延长寿命实际效果约80%。除此之外，干桂圆浸水剂（1∶2）在试管婴儿内对奥杜盎小芽胞癣菌有抑制效果。

5、降血脂护心，防衰老 龙眼肉可降低血脂，提升冠脉血容量。对与衰退全过程有密切相关的鞘磷脂蛋白质有极强的抑制效果。

哪些人不适合吃桂圆？

1、因干桂圆的食性温和而滞，有着湿痰、胃热及风寒风热袭肺者不适合用;

2、热体身体素质、阴虚火旺、糖尿病、痛疽疖痈、月经过多、尿道炎、盆腔炎等各种各样发炎及舌苔厚腻者禁吃;

3、小孩及青少年儿童均不适合多食。

如何辨别好的桂圆？

1、桂圆以颗粒物大，肉质地厚，形圆均匀，肉白而绵软并呈全透明或透明色状，且味儿柔美者为宜。

2、三个手指头捏果实，若果核硬实，则说明果子较生未成熟;若觉得绵软而有延展性，则是完善的特点;若软而无弹性，是完善过多，将要霉变。

3、手剥桂圆，肉核易分离出来、肉质地软润不沾手者品质不错;若肉核不容易分离出来、肉质地干结或核带鲜红色，则品质差